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体幹を鍛えるのと同時に「足裏を鍛える」とパフォーマンスが上がる
2019/06/23 
最近、お話したお父さんが

子供(女子高校生)がバスケットボール部

なんですけど、相手選手に押されて、

すぐによろめいてしまう。

体でしっかり耐えろ。って言うんですけど…」

というお話をお聞きしました。



この方の子供さんは、普段体幹トレーニングで体を

鍛えている。でも、押されると弱い。

筋力量も関係してくるので、全ての方に当てはまるか

どうかはわかりませんが、


「足うらが正しく使えていない」ことが多い。


体幹を支えているのは、

腰部・骨盤・股関節・ひざ関節・


足首・足指・足うら
です。




一つ一つが役割を果たせなければ

体を支えることは出来ません。


その中でも多いのは、
足指・足うら

機能していない事です。




「浮指」というのをご存知でしょうか?



重心がカカト体重になり、足指に力が入っておらず、

足指・足うら全面でしっかり地面が踏めていない

状態です。




ご自身の癖で足うらが機能していない場合も

ありますが、年令を重ねることで脚全体の筋力低下、

足うらが正しく使えなくなった方もおられます。




(子供さんの場合)
周りにデコボコ道がなくなり、靴の機能がアップ

した影響で脚が退化している。
使い方のコツ、

鍛え方のコツを理解すると、ケガをするリスクを

減らし、パフォーマンスが上がります。



脚に不安がある方は、

おかだ整骨院までご相談ください。




猫背矯正マイスター®


おかだ整骨院


079-336-3013
体幹を鍛えるのと同時に「足裏を鍛える」とパフォーマンスが上がる
体幹が強くても、足指が浮指になっていたら、運動パフォーマンスは上がらない」
2019/06/02 
よく最近の若い子は、

「細くて背が高いだけで、筋肉がないから」

「脚が長くなったのはいいが、体幹が弱い」


という事をよく聞きます。


本当にそうでしょうか?


最近も昔も体幹を鍛えるトレーニングは

同じように行っていると思います。

もしかしたら、色んな効果的なトレーニングが

増えているから逆に体の使い方は上手に

なっているかもしれません。


では、なぜ昔と比較して「弱くなった」

言われるのでしょうか?


問題は脚or足にあります。


家を支えるのは柱の下にある基礎と同じで

体を支えるのは【脚】です。


脚がしっかり地面を蹴って支えることで

体はまっすぐに出来ます。


多くの方は、足のうらの接地面が親指側・

小指側・カカトに均等に体重が

乗せられておらず、カカト体重(もしくは

小指側とカカト体重の複合型)になっています。



ご自身で確かめてください。



立った時に親指が地面に当たっていない、

親指に力が入っていない方は『浮指』

になっています。


浮指は、体幹のバランス力を減少させます。

また、浮指はO脚・腰痛の原因になります。



将来、ねん挫や肉離れなど

ケガをするリスクが上がります。


あなたが、浮指が思い当るのであれば、

ご相談ください。


足のうらを無料チェックします。(^▽^)/


その場でバランス力を改善出来るインソールもあります。

遠慮なく、ご相談ください。



猫背矯正マイスター®


おかだ整骨院 姫路


079-336-3013
体幹が強くても、足指が浮指になっていたら、運動パフォーマンスは上がらない」
「顔のゆがみは、肩こりになる」おかだ整骨院 姫路
2019/05/19 
・テレビを真っすぐ観ていない

・スマホと寝転びながら観る

・肘をついている事が多い

・食事中、左右どちらかで多く噛んでいる


上記のことは、首や顔をゆがめます!

無意識に日常生活で首や顔に負担を掛けていること

があり、首や顔がゆがむと、

ひどい肩こりが起こる
場合があります。



顔が左右で非対称の方は多いですが、


程度があります。


「気になるぐらい顔がゆがんでいる」

「写真の自分の首がいつも傾いている」


という方、

ひどい肩こり・頭痛になる前にご相談ください。


また、肩こり・頭痛がひどい方もすぐご相談ください。



肩こり・頭痛・顔の歪みを根本から解決します!


猫背矯正 5,000円


猫背矯正マイスター®

おかだ整骨院

079-336-3013
「顔のゆがみは、肩こりになる」おかだ整骨院 姫路
「股関節が硬い人は、ヤセにくい」おかだ整骨院姫路
2019/05/14 
・長時間座っている

・車を運転する時間が多い

・ハイヒールをよく履いている

・中腰姿勢が多い

など。上記のことが思い当たる人は、

股関節が屈曲(前に曲げる)時間が長く、

股関節の前が硬くなる人です。




股関節屈曲(前に曲げる)時間が長いと

鼡径部【そけいぶ】

(※恥骨の左右の外側・股関節の前方部にあたる。

股間を構成する部分。 この部分の下方には

鼡径靭帯【そけいじんたい】があり、

その下を下肢へと向かう動脈・静脈・

リンパ管・神経などが走っている。)

が圧迫されます。




圧迫され続けると、リンパ管・血管の空間が狭められて

足先に栄養が行かなくなり、


「むくみ」 「内臓機能の低下」


が起こります。




新陳代謝、消化活動の妨げになるという事は、


「肥満体型」 になりやすい状態です。


股関節を日頃から柔らかくすることで


「むくみ体質」 「太りやすい体質」


 を改善することが出来ます。




でも、


「実際にどうしたらいいのか?」


「私の股関節の状態は硬いのか?」


わからない。。



おかだ整骨院では、

 『無料の姿勢チェック』 を行っています。


気になる方は、

「姿勢をみて欲しい」とお申し出ください。



(※姿勢無料チェックは、猫背矯正を受けなくても

   行えます。安心してお申しつけください

                (院長 岡田))
 




 猫背矯正 5,000円




猫背矯正 × ダイエット



効果的に!痩せやすい!体質に変われます。




はりま地域初!猫背矯正マイスター®


おかだ整骨院


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「股関節が硬い人は、ヤセにくい」おかだ整骨院姫路
「肩こり・首こりのある人は眠れていない」おかだ整骨院 姫路
2019/05/04 
・結構寝ているけど、日中に眠い

・夜中によく目が覚める

・6時間以下の睡眠

・肩や首がこる、または重い

・日中、ぼーっとして用事をやる気があるが、出来ない



上記の内容で当てはまると思われる人は


眠れていない、睡眠不足になっている。



疲れていると、眠れないという経験ありませんか?



それは、筋肉の緊張や疲労が残っているため、

交感神経(活動している時の神経)が

働きっぱなしになることで

寝ていても起きているときのような

活動神経になっています。


肩こりも原因は首を支えることで発生

することがほとんど

首の筋肉が柔らかくなり血流が改善されれば、

睡眠不足も改善されます。


また、過去のケガ・交通事故などが原因で

首の骨がズレてしまっている場合も

首こり、肩こりが発生し、不眠になる。



普段、姿勢が悪い(猫背)方も、

首のしんどさに原因があるかもしれません。


睡眠不足、自律神経症状の人も

ご相談ください。(⌒∇⌒)



猫背矯正マイスター®


おかだ整骨院 姫路


079-336-3013



5月5日㈰8時30分〜12時  13時30分〜17時

5月6日㈪8時30分〜12時  13時30分〜17時

GW中も5日〜診療中(^▽^)/



追記)GWの最後の日にゆっくり眠って

連休明けからのお仕事・家事をラクな体で

向かいましょう!



ご予約お待ちしております。



おかだ整骨院は、ケガなどの治療は健康保険

        慢性的な体の負担は整体・矯正治療



どちらでも対応しております。ご相談くだされば、

あなたのご希望のプランをご提案します。



おかだ整骨院 院長 岡田泰明


079-336-3013
「肩こり・首こりのある人は眠れていない」おかだ整骨院 姫路
「顔に左右差があると肩こりが起こる」おかだ整骨院姫路
2019/04/21 
・顔ゆがんでいるのが気になる

・アゴがガクガク音がする

・頬骨の出っ張りが左右違う


思い当る方、「肩こり」 「首こり」ありませんか?

顔が歪むのには原因があります。


.▲瓦龍敍の使い方が

左右どちらか一方だけ多く使う

∧を食べる時、左右どちらか一方で噛む

左右どちらかに向きながら仕事や用事をしている

ぐ柄亜交通事故などで大けがをした事がある



肩がこる、首がこるという方、顔の歪みありませんか?


顔の歪みを減らすことが出来たら

肩こり・首こりが激減します!



顔・首がどのように歪んでいるか。

現在の状態をお聞きになりたい方は、

おかだ整骨院までご相談ください。



姿勢チェック・顔の歪みチェックを

無料で行います。(^▽^)/



猫背矯正マイスター®のいる整骨院


おかだ整骨院


079-336-3013
「顔に左右差があると肩こりが起こる」おかだ整骨院姫路
「股関節が痛い」「股関節が抜けそうになる」骨盤と股関節の関係 おかだ整骨院姫路
2019/04/09 
「歩くと股関節が痛い」

「股関節が抜けそうになる」


原因が考えられるのは、大きく二つ


骨盤が前傾(前に傾いている)していて、
股関節が屈曲内旋している可能性
があり、
股関節の前、股関節部鼠径部に痛みがある。


先天性股関節臼蓋形成不全の可能性。
生まれつき、もしくは過去にスポーツなどで
股関節を酷使したり、痛めた経験があり、
股関節の中心部に痛みがある。


,蓮⊇仍嵯亳海ある方や、ハイヒールをよく履く、
内股気味の方に多い。骨盤の傾きやゆがみを
整えていくことで痛みが軽減していきます。


△蓮股関節が緩い方です。
緩くなっている股関節は、元には戻りませんが、
股関節の筋力の使い方が偏っている・きちんと
筋肉を使えていない、もしくは筋力の低下があります
ので、筋肉を正しく使えるようにする。筋力を増やす
ことで歩行時の痛み・股関節が抜けそうになる事を
減らすことが出来ます。



あなたの身体の痛みの原因を探るお手伝いをします。

姿勢チェック無料!



「姿勢をみて欲しい」とお申し出ください。



猫背矯正マイスター®のいる整骨院



おかだ整骨院


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「股関節が痛い」「股関節が抜けそうになる」骨盤と股関節の関係 おかだ整骨院姫路
「座っているだけで腰が痛い」脚力低下による骨盤ゆがみ腰痛のおそれ
2019/04/04 
「座っていても腰が痛い」

「座って立つ時、腰が痛くて伸びない」

脚力低下により骨盤が《傾いている》《ゆがんでいる》

事が考えられます。


骨盤は単独でゆがむ事はありません。

周囲を支えている筋力低下により

骨盤を真っすぐに保てないのが

骨盤をゆがめる原因です。



脚は、骨盤を支える土台になります。



土台がしっかりしてないと

骨盤は安定した位置を保つことは不可能です。



家でいうと基礎がしっかり地面をさせないと

鉄球が転がってしまう傾いた家のように・・・


おかだ整骨院では、姿勢をみることから

施術を始めます。


どの筋肉が機能していて、

どの筋肉が機能していないのか

見つけることが体を効果的に整えることである

と考えるからです。


猫背矯正マイスター®


おかだ整骨院


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「座っているだけで腰が痛い」脚力低下による骨盤ゆがみ腰痛のおそれ
「ギックリ腰になりかけた」時の対処法 おかだ整骨院姫路
2019/03/14 
少しずつ春に近づくいて、

昼間は温かい日も増えました。


本来は、寒くなる時期にギックリ腰が増えるのですが、

用事やイレギュラーな行事が増えるこの時期。

忙しすぎて、沢山の事を一度にこなすため

ギックリ腰が急増します。


また、おかだ整骨院では、

地域特有の畑で
「じゃがいも植え」

でもうすでに2人の方がギックリ腰で来院されてます。


さて、ギックリ腰になりかけた時の対処法

をお教えします。


々が伸びなくなったら、

 背中に回せる範囲で手を回して、

 背中をグーの裏側でさする

 (注:立って背中を伸ばすのは、

    腰の痛い所を刺激して、

    筋肉を硬くするのでNG)


△尻と太もも裏のストレッチ


B臈其敝堯平こぶた)のマッサージ


い腹のマッサージ

 (お腹を下➡上へご自分で摩るように)



ギックリ腰になりかけたら、4つを試してください。


ギックリ腰を寸前で止めれるかもしれません(⌒∇⌒)




猫背矯正マイスター®


おかだ整骨院 姫路


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「ギックリ腰になりかけた」時の対処法 おかだ整骨院姫路
「小中学生のための猫背矯正」おかだ整骨院 姫路
2019/03/10 
「子供の姿勢が悪くて、姿勢を直したいんです。」

「姿勢を真っすぐにしようと注意して、
 
 色々するんですが、変化ないんです。」

「うちの子供の姿勢は、重症ですか?」


お子様の事を心配なさっているご両親のお気持ちが

よく分かります。

ですが、それは


「猫背の直し方がわからない」


だけです。


例えば、小学生のお子様は、関節が柔軟です。


猫背矯正を行うと、大人に比べて動かしやすく、

関節は動きやすい方が大半です。

でも、どういった姿勢が真っすぐなのか

わからなければ、

注意する箇所がわからない。


「どこを真っすぐにしたらいいのだろう?」


ですので、お子様の猫背を直そうと頑張った結果、

不安になってしまわれます。



最初にお話しした通り、

小学生のお子様は体の柔軟性が高い。

でも、大人に比べて厄介なのが、

小学生ぐらいのお子様は


自分が姿勢が悪い事を自覚していない。


姿勢を直さないといけない

メリットを感じていない。




ですので、当院では



『お子様向け猫背矯正』



 を行っております。



・痛みがほとんどない


・結果がわかりやすい


・バキバキしないので、怖くない




問診でも施術中もご質問しやすい安心した環境で行います。

安心してお任せください。





小中学生のための猫背矯正


  1回  5,000円





猫背矯正マイスター®


おかだ整骨院


079-336-3013
「小中学生のための猫背矯正」おかだ整骨院 姫路
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